- Не стоит переедать во время и перед полетом. Помните, это поможет избавить Вас от неприятных ощущений.
- Многие обращаются с жалобой головокружения. На что врачи дают мудрый и действенный совет:
« Попытайтесь сфокусировать,
остановить свой взгляд на
каком-либо неподвижном,
находящемся в покое предмете».
Чтобы избавиться от ощущения
шума и заложенности в ушах,
положите в рот леденцы и все как
рукой снимет.
- Людям, боящимся высоты, с
повышенной нервозностью, врачи
рекомендуют в полете глубокое
дыхание: этот нехитрый прием
помогает справиться со стрессом.
Чтобы не повысился уровень
тревожности, с чувством
предайтесь трапезе или примите
успокоительное (например,
валерьянка или пустырник). А вот
алкоголем не увлекайтесь -
одного бокала вина для
расслабления вполне достаточно.
Легкая музыка или журнал помогут
переключить Ваше внимание, а
дорожная надувная подушка
поможет заснуть. - Чтобы не
создавать дополнительное
давление на вены ног, старайтесь
не класть ногу за ногу. Чаще
меняйте положение и делайте
расслабляющие упражнения. Во
время длительного перелета
несколько раз пройдитесь. Сидя
на своем месте, не позволяйте
телу оцепенеть. Шевелите ногами,
сделайте легкий массаж. Если
есть проблемы с венами,
приобретите компрессионные
чулки.
- Воздух в салоне самолета
сухой, и организм неизбежно
теряет необходимый запас
жидкости. Пассажирам
рекомендуется во время полета
чаще пить воду и соки, и как
можно меньше употреблять кофе,
спиртных напитков, чтобы
уменьшить обезвоживание
организма.
- Во время полета не следует
курить, так как никотин
препятствует нормальному
свертыванию крови.
- Если страдаете хроническими
заболеваниями, возьмите с собой
в салон необходимые лекарства.
- Для лучшей адаптации к часовым
поясам при дальних перелетах в
восточном направлении
рекомендуется вылетать вечером,
а прибывать - утром, сон в
самолете обязателен. Если Вы
летите на запад, рекомендуется
вылетать утром или днем,
прибывать - вечером, сон в
самолете не рекомендуется.
- Если Вы летите с маленьким
ребенком, обязательно возьмите с
собой новые игрушки, которые
окажутся для малыша сюрпризом и
займут его внимание. Крайне
внимательно обращайтесь с
откидывающимися подлокотниками,
столиками и прочей механизацией
кресла. Пальцы у малышей тонкие
и суют они их очень быстро куда
попало. Как всегда, очень важны
ваши собственные спокойствие и
уверенность в непривычной
обстановке воздушного судна.
Тогда и ребенок не будет
волноваться, и перелет пройдет
весело.
- Будущим мамам перед полетом
рекомендуется
проконсультироваться со своим
врачом. Авиакомпании обычно
разрешают летать до 8 месяцев
беременности. Если перелет
долгий, то надо каждые 1,5 часа
ходить по проходу и делать
легкую зарядку, пить много воды,
садиться ближе к проходу.
Приятного Вам полета!